Workshop

Ervaar jouw oerkracht in het koude water

Als gecertificeerd life coach en Primal power coach/ijsbadtrainer begeleid ik je heel graag professioneel om, in kleine groep (max 5) met veel persoonlijke aandacht, de kracht van het koude water te ontdekken.

Na mijn workshop kan jij met de juiste ademhalingsoefeningen, mindset en moed de ongelofelijke vrijheid en oerkracht ervaren die het koude water je brengt.

Van koud douchen tot ijsbaden en winterzwemmen, jij zal in staat zijn om meer energie en innerlijke rust te ervaren door het koude water, op een verantwoorde manier.

Wil jij:

• je inner power en meer energie ervaren?

• zelf je stress reguleren door releasing, ademhaling & koude therapie?

• je immuunsysteem boosten?

Wat mag je verwachten van deze dag?

• Je gaat ervaren dat je veel krachtiger bent dan je denkt. Jouw volle potentieel ontdekken.

• Je leert transformerende ademtechnieken die je laten verbinden met jouw levensenergie

• Persoonlijke aandacht & ruimte voor dat wat jij deze dag wilt transformeren.

• Een veilige setting. Vanuit zelfliefde en zachtheid jezelf de grenzen van je comfortzone stretchen.

• Koudetraining boost je immuunsysteem

• Je bloedcirculatie verbetert

• Je maakt gelukshormonen aan in het koude

• Het geeft energie

• Je kan beter tegen de kou

• Je leert op een positieve manier omgaan met stress

• Je zelfvertrouwen krijgt een boost, je gaat ervaren dat je zoveel krachtiger bent dan je dacht!

Follow up: gezamelijk breathwork en koude dip

Nam jij al deel aan de koud water day retreat en wil je dit graag onderhouden en verdiepen onder mijn  professionele begeleiding.  Dan zijn de  “follow-ups" zeker iets voor jou. 

Tijdens deze follow-up momenten krijg jij de kans om hier bij mij thuis een uur te verbinden, te ademen en te dippen of zwemmen in het koude water.  Het groepsgegeven brengt de koudedip naar een hoger niveau waarbij we de groepsenergie samen verhogen en nog meer empowerment gaan ervaren.  Elke follow up zullen we werken rond een ander thema waarbij we nog meer kunnen loslaten en hernieuwde kracht gaan ervaren in onszelf.  Iedereen voelt aan waar de stretch van de comfortzone ligt, het gaat niet over om ter langst in het water blijven, maar in het verleggen van persoonlijke grenzen en tot verbinding en rust te komen.

Hoe ziet zo’n follow up eruit?

• Verwelkomen en kennis maken + omkleden
• verdieping door thema's aan te raken als: trauma, verdriet, boosheid, onzekerheid, ...
• Gezamenlijk breathwork van Wim Hof ter voorbereiding
• Gezamenlijk gaan we het water in binnen een veilige tijdspanne die ik als lesgever op voorhand vastleg afhankelijk van de watertemperatuur
• Gezamenlijke opwarmingsoefening
• Afsluiten met een kopje thee en connecten

Duur: 1 uur

Investering: € 30

Wanneer?:

• 10 januari 2026
• 21 maart 2026
• andere data worden later bekend gemaakt

Tijdstip:  van 10 – 11 u

Wil jij dit niet missen?

Inschrijven en reserveren:

Je schrijft telkens op voorhand in per moment, ter plaatse te betalen.  Inschrijven kan via het contactformulier of via whatsapp op het nummer: 0032/473.63.12.37.

Ontdek hoe anderen het hebben ervaren  ↓

Ervaringen van deelnemers:

Katja

Mijn dagboek

Koud water day retreat 15/11/2025

Waaaaaauuuuuwwww wat een fantastische ervaring, een dag om in te kaderen, o.l.v. een super straffe coach Els met zeer fijne en warme deelnemers, dat je zo een verbinding kan voelen met mensen die je nog niet eerder kende blijft mij verbazen, je voelt je onmiddellijk thuis door de warme huiselijke ontvangst, gezellig met de open haard en lekkere thee, de voorbereidende oefeningen brengen je helemaal tot rust, samen genieten van lekkere soep en delen van mooie verhalen, en dan is het eindelijk zover super spannend, ik ga het koude water in, na een eerste shockreactie lukt het mij om o.l.v. Els mijn ademhaling onder controle te krijgen en ontstaat er een gloed/kracht die ik lang niet meer heb gevoeld ‘ik kan de wereld aan’ … deze ervaring smaakt naar meer en gaat mij zeker in de toekomst helpen, heel blij dat ik dit heb gedaan was echt genieten 

Sabine

De koud water day retreat was voor mij een hele ervaring!

Kort samengevat kon ik een zeer groot geluksgevoel ervaren en dat was dankzij de fantastische begeleiding van Els, samen met de fantastische groep waarin ik dit mocht meemaken!

Dingen loslaten, negatieve spiralen, verdriet,... het doet iets met ons, ze  bijna letterlijk uit je lijf voelen springen in het water zorgde voor tranen van geluk!

De knuffels op het einde maakte het helemaal compleet, dat zei iets over wat we mochten ervaren bij jou!  Bedankt, dat kan niet voldoende gezegd worden!!  Ik hoop echt dit gevoel even (een tijd) vast te kunnen houden.

Bart

Ik was vandaag aanwezig op de koud water day retreat met een zeer aangename groep.  Het was een geweldige ervaring die ik direct terug opnieuw zou doen. Dit vooral door de begeleiding van Els die tot in de puntjes in orde was. Ik heb mezelf op een andere manier leren kennen en ik kan dit alleen maar aanbevelen aan anderen. Deze review is dubbel en dik verdiend. Bedankt Els, voor deze dag.

Blue

Niet enkel de warmte van de zon die dag, maar ook het warme onthaal en de gezellige sfeer die Els wist te creëren, zorgden ervoor dat ik me helemaal op mijn gemak voelde om het ijskoude water in te gaan. De opbouw doorheen de dag werd geleidelijk aan gedaan. Er was tijd voor zelfreflectie, deskundige uitleg, relaxatie en samenhorigheid. Een ideale cocktail die moeiteloos aangereikt werd door Els. Het werd een dag met een gouden randje en heel veel zin in meer. Ik ben heel dankbaar dat ik er vandaag bij mocht zijn. Het was een bijzondere ervaring en de verbinding in de groep voelde heel fijn aan. Jouw begeleiding

heeft me enorm geholpen om die innerlijke kracht en rust te ervaren, daar ben ik je echt dankbaar voor. Dikke merci Els

Sara

Net thuis met een grote, warme glimlach op mijn gezicht. Wat een heerlijke zaterdag! Niet alleen de zon was een aangenaam verwarmend element vandaag, maar hoe heerlijk was het niet om door jou ontvangen te worden. Je doet het echt geweldig, een hele dikke merci dat ik hier mee van mocht genieten. Ik koester dit ENORM.

Giedre

Ik ben jou van harte dankbaar voor jou warme, oprechte aanwezigheid en bekwame begeleiding. Ben opgeladen en gelukkig naar huis gekomen! Dank u dank u dank u

Sandra

Na lang twijfelen of de cold water day wel iets voor mij zou zijn kijk ik vandaag terug op een hele mooie ontspannen dag, zeer vakkundig begeleid door Els. Verbinding en ademwerk stonden centraal met als hoogtepunt het koude water van het prachtige zwembad in te mogen gaan.

Bedankt voor de mooie ervaring.

Griet

Bedankt lieve Els voor deze dag. Ik begon eraan zonder veel verwachtingen maar keerde terug naar huis met een brede glimlach en een rugzak vol liefde, vertrouwen én een prachtige, krachtige ervaring. Veel liefs, Griet

Johan

Leuke dag beleefd tijdens de workshop “koud water day retreat”.

Warm onthaald en persoonlijke grens verlegd. Een aanrader voor wie dit wil proberen.

Groetjes Johan

G.

Bedankt lieve Els. Ik vond het een enorm krachtige ervaring. Dikke dankjewel en knuffel

Giedre

Els is heel bekwaam, warm en betrouwbaar als therapeut. Koud water day retreat is echt een aanrader!! Bedankt Els, voor een onvergetelijke ervaring.